Studio a Parma
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Sei un atleta —
mangia da atleta
Ti alleni perché vuoi migliorare, ma sei bloccato, non vedi cambiamenti e/o non performi al meglio. Quello che manca è la dieta tarata sul tuo allenamento e sul tuo obiettivo, firmata da un vero nutrizionista sportivo.
Non ti serve il “mangia pulito” generico e spendere soldi in mille integratori: ti serve la strategia alimentare che trasforma il tuo allenamento in risultati.
Compila il questionario, rispondi a poche domande per capire come passare al livello successivo la tua alimentazione.
Ti alleni «da atleta», ma la dieta la tiri a indovinare
Ti alleni con continuità ed impegno, spingi in palestra e/o sul campo. Poi arriva il momento di mangiare e vai a intuito e segui i vari consigli che hai ricevuto.
Non sei sicuro se il tuo introito calorico sia giusto per te e cambi approccio ogni volta che leggi qualcosa di nuovo. Compri l'integratore che ti hanno consigliato, poi un altro.
E quando conta davvero, la gara, il picco di forma o la prova costume, non sei pronto come vuoi tu.
La verità scomoda:
Allenamento «da Atleta» + dieta improvvisata= risultati da amatore
Puoi allenarti quanto vuoi, ma se mangi come capita, sicuramente otterrai risultati a caso. E no, non è l'integratore che ti manca. È la strategia alimentare.
Fatto per chi vuole risultati, no fuffa
È per te se
- Ti alleni con continuità in uno sport: bodybuilding, crossfit, hyrox, corsa, forza, prestazione
- L'allenamento c'è, ma quello che ti manca è la dieta
- Vuoi un piano tarato sul tuo sport e obiettivo, non una dieta copia-incolla
- Vuoi smettere di improvvisare e affidarti ad un vero nutrizionista sportivo
Non è per te se
- Non ti alleni e pensi di raggiungere risultati solo con la dieta
- Cerchi la dieta detox, lampo o “senza rinunce”
- Vuoi che ti programmi anche l'allenamento: vuol dire che hai bisogno del percorso di Coaching
- Cerchi l'integratore magico che risolve tutto
Non ti vendo integratori
ti do la strategia che ti manca
La maggior parte dei “consigli alimentari” per chi si allena è fuffa: diete copiate, codice sconto per mille integratori, regole a caso. Qui è diverso, e si basa su tre cose semplici.
Tarata sul tuo sport e obiettivo
Vuoi crescere muscolarmente, vuoi definirti, vuoi migliorare la tua performance, vuoi semplicemente capire come mangiare per il tuo allenamento: il piano è costruito su dove vuoi arrivare e su come ti alleni, con timing dei nutrienti attorno all'allenamento, anche per obiettivi più alti come gare amatoriali/professionistiche.
Evidence-based, anti-fuffa
Niente pastiglie inutili: l'integrazione entra solo se serve davvero, e te lo dico chiaro. Zero magie, solo cose che funzionano.
Fatta da chi lo sport lo pratica
Sono un nutrizionista sportivo non solo di titolo: gli sport per cui costruisco i piani li ho praticati in prima persona. So cosa vuol dire migliorare: per questo mi baso su studi, numeri ed esperienza diretta, non sensazioni.
Qui non ricevi un PDF e vieni abbandonato per settimane.
Il percorso è strutturato con check e monitoraggio continuo.
Un professionista che ti supporta e ti risponde: aggiorniamo il tuo piano nutrizionale in base ai risultati e ai numeri, non a caso e senza programmazione.
Persone vere, risultati autentici
Niente promesse: persone che si allenavano già e che, con la dieta giusta, hanno cambiato composizione, performance o entrambe.
Scorri per vedere altri risultati
Cosa include il percorso
- Valutazione iniziale: anamnesi, obiettivo, sport e misurazioni.
- Piano alimentare personalizzato, tarato sul tuo sport e obiettivo: massa, definizione, performance.
- Costruzione della tua giornata con indicazioni alimentari precise per il tuo allenamento, tempistiche ed anche idratazione.
- Integrazione evidence-based, solo se serve davvero, no fuffa.
- Check programmati e alternati in presenza a Parma e monitoraggio online (se sei in zona) oppure tutto online (se non riesci a raggiungermi) senza abbassare nessuno standard.
- Supporto e monitoraggio WhatsApp continuo.
- Non vieni seguito da altri, il piano lo costruisco io, un vero nutrizionista sportivo.
Chi costruisce la tua dieta
Mi chiamo Luca Casella.
Sono un nutrizionista sportivo e la parola “sportivo” non è un'etichetta di marketing. Gli sport per cui costruisco i piani li ho praticati in prima persona.
So cosa vuol dire mangiare per mettere massa muscolare, definire tanto il proprio corpo, preparare una gara, gestire il peso di una categoria, migliorare la performance, utilizzare l'integrazione che realmente serve, lo sai perché? L'ho studiato e l'ho messo in campo, su di me e sugli altri.
La mia doppia specializzazione, in Scienze Motorie e in Scienze della Nutrizione Umana, è la mia base di competenze.
Da qui sono partito nel mio percorso a 360° per migliorare la composizione corporea, la performance, il benessere della persona che si allena.
Il mio impegno
Non ti prometto il fisico dei sogni in 8 settimane o numeri immaginari.
Chi te lo promette vuole vendersi un risultato da sogno senza impegno.
Ti prometto una dieta costruita sui tuoi numeri,
sul tuo obiettivo e sul tuo allenamento
Ad ogni check, se qualcosa non torna, la sistemiamo insieme finché non funziona.
Domande frequenti
Sei un atleta
è ora di mangiare da atleta
Smetti di improvvisare la dieta. Rispondi al questionario: se il servizio fa per te, ti contatto io per iniziare e ti seguo da lì.
Questionario breve. Se fa per te, ti contatto io per iniziare.
Scopri il tuo piano